Sobre bañarse con agua fría y flexibilizar la mente frente a la incomodidad

Hace unas semanas, decidí probar algo nuevo. Me bañé con agua helada, unos minutos. Me llamó la atención cómo, al apagar el agua, el cuerpo reaccionó y generó calor. Un calor distinto. Se siente muy adentro y genera una especie de bienestar.    Toda mi vida, me he bañado con agua hirviendo. Siempre he dicho … More Sobre bañarse con agua fría y flexibilizar la mente frente a la incomodidad

El Buda y el cuerpo, enseñanzas sobre la guerra interna

Cuando el Buda termino de meditar bajo en árbol de Bodhi, se iluminó. Eso dicen las escrituras budistas. También dicen que, durante su meditación, se encontró con Mara, el demonio de todas las ilusiones que perturban al hombre. Tentaciones y violencias de todos los estilos. Enfrento a Mara, sintió y escucho sus inclinaciones por dejarse llevar … More El Buda y el cuerpo, enseñanzas sobre la guerra interna

Cambia tu percepción del dolor, cambia tu vida

Mi esposo no espera que las cosas sean divertidas. Es una gran ventaja, sin duda. No es un hombre amargado. Simplemente, Camilo no considera que la vida deba entretenerlo. Me gusta mirarlo cuando se enfrenta a las inevitables circunstancias de la vida que aburren, desgastan, atemorizan. Hay una neutralidad y una conciencia sobre lo que … More Cambia tu percepción del dolor, cambia tu vida

No queremos ser especiales, queremos pertenecer

Hace unos días tuve una claridad: no queremos ser especiales, queremos pertenecer. Esta idea me rondaba hace un tiempo. Es la lucha por ser especiales la que nos aleja. Ya lo decía Brené Brown. El principal obstáculo para pertenecer es encajar. Es cierto. Eso que hacemos para asegurarnos un lugar, es lo que nos saca … More No queremos ser especiales, queremos pertenecer

Historias de coraje

Hace poco, leí una historia maravillosa. La cuenta Tara Brach en su libro Radical Aceptance. Es la historia de Jacob. Un hombre diagnosticado con Alzheimer. También, un estudiante de las enseñanzas budistas. En uno de sus retiros, Tara invita al hombre y le pregunta por su estado de ánimo. Jacob explica su situación, con algo … More Historias de coraje

Cuando quieres algo, y mucho, no es eso lo que buscas.

Sospecho que no somos del todo conscientes de nuestra capacidad para procurarnos nuestros más profundos anhelos. Eso que queremos es una emoción. Así no mas. Básico. Humano. Profundo. Es una emoción lo que perseguimos. Sentirnos bien, es nuestra mayor ambición. Sentirnos conectados, fluyendo, abundantes y en propósito. Eso quieren los humanos. Vamos por ahí, generando … More Cuando quieres algo, y mucho, no es eso lo que buscas.

Menos es más – cuando volver a lo simple es felicidad

Ante la confusión de demasiadas cosas, opiniones e información, vuelve a lo básico. Parece un consejo trivial. Pero no lo es. Mucho menos ahora, que vivimos en la era de la atención, con nuestro foco siempre de un lado al otro como un barco sin ancla. Ten en cuenta que nuestro cerebro no se diseñó para … More Menos es más – cuando volver a lo simple es felicidad

La delicia de no saber – la certeza como obstáculo de crecimiento

Estar seguros de algo, muy seguros, puede ser un problema. Te voy a explicar por qué. Sé que la certeza nos encanta, nos hace sentir en control. Decimos, yo sé esto e inmediatamente, creemos estar al mando. Pero, te voy a contar la otra historia de la certeza. Anoche terminaba un libro de Brendon Burchard, … More La delicia de no saber – la certeza como obstáculo de crecimiento

Cuando el miedo nos congela y qué hacer al respecto

El miedo es interesante. Todos lo sentimos, nadie se escapa. Y, aunque muchas veces, quisiéramos que desapareciera, el miedo en una textura de la vida que trae sus ventajas. El miedo es una respuesta automática. Su función es protectora y se activa para cuidarnos. Es el hipotálamo y la glándula pituitaria diciéndole a las glándulas … More Cuando el miedo nos congela y qué hacer al respecto