Menos es más – cuando volver a lo simple es felicidad

Ante la confusión de demasiadas cosas, opiniones e información, vuelve a lo básico. Parece un consejo trivial. Pero no lo es. Mucho menos ahora, que vivimos en la era de la atención, con nuestro foco siempre de un lado al otro como un barco sin ancla. Ten en cuenta que nuestro cerebro no se diseñó para … More Menos es más – cuando volver a lo simple es felicidad

La delicia de no saber – la certeza como obstáculo de crecimiento

Estar seguros de algo, muy seguros, puede ser un problema. Te voy a explicar por qué. Sé que la certeza nos encanta, nos hace sentir en control. Decimos, yo sé esto e inmediatamente, creemos estar al mando. Pero, te voy a contar la otra historia de la certeza. Anoche terminaba un libro de Brendon Burchard, … More La delicia de no saber – la certeza como obstáculo de crecimiento

Cuando el miedo nos congela y qué hacer al respecto

El miedo es interesante. Todos lo sentimos, nadie se escapa. Y, aunque muchas veces, quisiéramos que desapareciera, el miedo en una textura de la vida que trae sus ventajas. El miedo es una respuesta automática. Su función es protectora y se activa para cuidarnos. Es el hipotálamo y la glándula pituitaria diciéndole a las glándulas … More Cuando el miedo nos congela y qué hacer al respecto

Ser más de ti, pertenecerte es libertad + lecciones de atletas olímpicos

Hace poco oía una entrevista a Michael Gervais, un reconocido entrenador de deportistas de alto nivel, como los atletas olímpicos. A la hora de competir, estas personas deben estar tan enfocadas, que cualquier ruido mental o distracción puede definir su desempeño. La ansiedad que genera pensamientos como “no soy suficiente” o “que dirán si pierdo” son exactamente … More Ser más de ti, pertenecerte es libertad + lecciones de atletas olímpicos

El pensamiento mágico: nos pasa a todas y no nos deja progresar

Si pudiera elegir una cosa, una sola, que considere el mayor obstáculo en nuestras nobles iniciativas de cambio, elegiría el pensamiento mágico. Para las que dicen no creer en magia, les pediría que lo piensen nuevamente. El pensamiento mágico hace parte de nuestra vida porque, querámoslo o no, es uno de los mensajes más prevalentes … More El pensamiento mágico: nos pasa a todas y no nos deja progresar

Una pregunta clave para tocar la realidad a cada momento

Una pregunta surge, una y otra vez. Es una especie de pregunta mágica. No solo la oí repetidamente en el curso que tomé hace unas semanas, la oigo hace tiempo. ¿Quién soy? Así de simple. Al mismo tiempo, no hay nada más complejo e insondable. Siendo como soy, me gusta ir al fondo del asunto. … More Una pregunta clave para tocar la realidad a cada momento

Si estas cansada más de lo normal, es hora de revisar algunas cosas

Durante el fin de semana, tomé un curso de tres días sobre respiración, yoga y el arte de vivir. Se llama el Happiness Program. Es una introducción a una vida de respiración y acción deliberada. Tres días, y algo quedó claro: hay muchas cosas que hago, que ya no funcionan.   Llegue ahí porque, como … More Si estas cansada más de lo normal, es hora de revisar algunas cosas

Cómo darnos ese “Soy Suficiente” que necesitamos

El trauma hace parte de la vida de todos. A diferentes grados. Todos andamos con un pequeño niño congelado en el tiempo. Está vivo adentro y tiene más injerencia en nuestras vidas de lo que creemos. Es curioso: para ser un fenómeno tan común, es poco lo que nos gusta hablar de las heridas. Lo … More Cómo darnos ese “Soy Suficiente” que necesitamos

Cuando el fitness es una moda y una dieta más

Las modas son un asunto peligroso porque son moldes. Las mujeres no necesitamos más moldes. De eso ya sabemos suficiente. Es mi hipótesis que nosotras somos más susceptibles a las modas porque tenemos asuntos con una identidad comprometida, fragmentada. Las mujeres se deprimen más, tal vez a causa de la extrañeza que nos produce querer … More Cuando el fitness es una moda y una dieta más

El precio que pagamos por querer otro cuerpo

  Tu cuerpo es precioso porque es tu casa. Tu habitas en él. Todas tus emociones y pensamientos se manifiestan a través del vehículo que es tu cuerpo. Las emociones son el lenguaje del cuerpo y los pensamientos, el lenguaje de la mente. Juntos, conforman un ser humano de capacidades únicas. Tu. Esa individualidad la … More El precio que pagamos por querer otro cuerpo