Si tienes el hábito de preocuparte, esto es para ti.

Conozco bien el asunto de preocuparse. Muchas de mis clientas también. 1 de 4 mujeres sufre de trastornos de la ansiedad. Creería que todas hemos pasado por momentos de cercano encuentro con esa sensación desagradable e inquietante. Aunque la ansiedad es un estado de angustia, es parte normal de nuestras reacciones ante el miedo. En … More Si tienes el hábito de preocuparte, esto es para ti.

¿Eres buena estableciendo limites? La respuesta tiene todo que ver con tu auto cuidado

Tener limites claros es el principio del auto cuidado. No es evidente, especialmente para las mujeres. Pero no hay manera de atender nuestras necesidades adecuadamente sin respetar esas fronteras por las cuales no estamos dispuestas a cruzar. Debemos tener claridad sobre lo que consideramos tolerable y lo que no. Establecer limites es un trabajo individual, … More ¿Eres buena estableciendo limites? La respuesta tiene todo que ver con tu auto cuidado

Entendiendo las causas de tus antojos. 2 de 5

Continuamos con la serie sobre los antojos. En la primera entrada hablamos de una posible causa para tus agónicos deseos de comer algo fuera de todo plan. Hablamos de tu sistema digestivo y como un desbalance en su funcionamiento podría ser la causa oculta. Flora intestinal, bacterias, ácidos, enzimas, nutrientes, todo esto fue parte de … More Entendiendo las causas de tus antojos. 2 de 5

¿Por qué las mujeres sufrimos más de ansiedad?

No hay duda que estamos viviendo inundados en mares de ansiedad. No son aguas fáciles de navegar, la ansiedad es una emoción turbulenta que nos impide pensar claramente. Las estadísticas claramente nos muestran como las mujeres somos las más vulnerables a sufrir trastornos de la ansiedad. Somos nosotras las que estamos cayendo en la trampa … More ¿Por qué las mujeres sufrimos más de ansiedad?