¿Cómo se siente obsesionarse con el ejercicio?

¿Cómo se siente obsesionarse con el ejercicio? Mal. Porque obsesionarse con cualquier cosa es más dolor y menos paz. Como otras compulsiones, el deporte se vuelve algo que no es. Por más alivio temporal que ofrezca, las obsesiones son suplentes y nunca llenan porque ese vacío necesita, exclusivamente, que nos sintamos suficientes. Cuando Margarita Rosa de … More ¿Cómo se siente obsesionarse con el ejercicio?

Vegano vs. paleo, grasa vs. azúcar, ¿vale la pena?

La nutrición no es un tema fácil, toda la información que recibimos parece estar en conflicto. Yo nunca hablo de una manera adecuada de comer, porque no creo en eso, pero si me intereso por la ciencia de la nutrición y trato de mantenerme al día. Para complicar las cosas, si queremos tener una conversación … More Vegano vs. paleo, grasa vs. azúcar, ¿vale la pena?

¿Te sientes adicta a la comida? Miremos eso de cerca.

Las mujeres dicen sentirse adictas a la comida. Dicen no tener auto control. Es frecuente que oiga estás cosas. Ellas están seguras sobre el poder de la comida en su comportamiento y le llaman adicción. Entiendo que así lo sientan, en la guerra con la comida, las decisiones sobre cómo comer parecen fuera de control. … More ¿Te sientes adicta a la comida? Miremos eso de cerca.

Mujeres: los expertos en mercadeo saben sobre tu cerebro reptil – Ahora conócelo tu

Hay un reptil en ti, ¿sabias? Me refiero a ese cerebro antiguo que evolucionó para mantenerte con vida. Esta encargado de muchas funciones automáticas e inconscientes, cómo mantener la homeostasis de tu cuerpo y regular tus signos vitales. Y también se encarga de almacenar tus creencias, impulsos y memorias. Tu cerebro reptil conoce tus creencias, … More Mujeres: los expertos en mercadeo saben sobre tu cerebro reptil – Ahora conócelo tu

¿Te has fijado que lo más duro de la vida, es también lo mejor?

Para una gran mayoría, esta lección no la aprendemos temprano en la vida. Pasan unos buenos años antes de poder asimilar que la felicidad más pura viene de la mano con las cosas que más trabajo nos cuestan. ¿Te has fijado? Por ejemplo: una mujer supera una condición médica debilitante cuando decide tomar por las … More ¿Te has fijado que lo más duro de la vida, es también lo mejor?

El detalle que cambia las reglas del juego para bajar de peso

Es un problema: ya no ponemos atención a los detalles. Ni siquiera a los que tenemos enfrente, todos los días. Es una pena, porque en la simplicidad de algunos detalles, residen claves tan importantes como aprender a comer intuitivamente. Yo no conocía el término homeostasis hasta que lo tuve que aprender a las malas. Lo … More El detalle que cambia las reglas del juego para bajar de peso

Bajar de peso cuando nada parece funcionar

En mi biblioteca de kindle hay muchos libros de dietas. No las promuevo, realmente no creo mucho en ellas, pero las investigo para comprender el fenómeno de este movimiento mundial. Finalmente, soy coach de nutrición y mi conversación con clientes muy frecuentemente gira alrededor de este deseo ardiente de bajar de peso. Cuando tengo una … More Bajar de peso cuando nada parece funcionar