Sobre bañarse con agua fría y flexibilizar la mente frente a la incomodidad

Hace unas semanas, decidí probar algo nuevo. Me bañé con agua helada, unos minutos. Me llamó la atención cómo, al apagar el agua, el cuerpo reaccionó y generó calor. Un calor distinto. Se siente muy adentro y genera una especie de bienestar.    Toda mi vida, me he bañado con agua hirviendo. Siempre he dicho … More Sobre bañarse con agua fría y flexibilizar la mente frente a la incomodidad

El Buda y el cuerpo, enseñanzas sobre la guerra interna

Cuando el Buda termino de meditar bajo en árbol de Bodhi, se iluminó. Eso dicen las escrituras budistas. También dicen que, durante su meditación, se encontró con Mara, el demonio de todas las ilusiones que perturban al hombre. Tentaciones y violencias de todos los estilos. Enfrento a Mara, sintió y escucho sus inclinaciones por dejarse llevar … More El Buda y el cuerpo, enseñanzas sobre la guerra interna

Mi relación con el miedo y cómo invitarlo a tomar té

Miedo. Nunca se va. Hasta el último día. Nadie ni nada puede prometerte que se irá. Vivir es miedo. Es la naturaleza de las cosas. Por eso, a veces nos confundimos con ideas espirituales sobre nuestro deber de hacer desaparecer el miedo. Intentarlo, genera confusión. Y más miedo. Tenemos sistemas nerviosos cableados para sentir miedo … More Mi relación con el miedo y cómo invitarlo a tomar té

Aceptarse para cambiar, funciona. G a r a n t i z a d o

Aceptarse para cambiar suena paradójico, y lo es. Es un fenómeno curioso que ocurre por alquimias desconocidas, que escapan nuestra comprensión. Es una especie de magia. Como coach de alimentación consciente, veo cómo los procesos de transformación exitosos se apoyan en estados de la mente que no son lo que comúnmente creemos sobre la anatomía … More Aceptarse para cambiar, funciona. G a r a n t i z a d o

La delicia de no saber – la certeza como obstáculo de crecimiento

Estar seguros de algo, muy seguros, puede ser un problema. Te voy a explicar por qué. Sé que la certeza nos encanta, nos hace sentir en control. Decimos, yo sé esto e inmediatamente, creemos estar al mando. Pero, te voy a contar la otra historia de la certeza. Anoche terminaba un libro de Brendon Burchard, … More La delicia de no saber – la certeza como obstáculo de crecimiento

Cuando el miedo nos congela y qué hacer al respecto

El miedo es interesante. Todos lo sentimos, nadie se escapa. Y, aunque muchas veces, quisiéramos que desapareciera, el miedo en una textura de la vida que trae sus ventajas. El miedo es una respuesta automática. Su función es protectora y se activa para cuidarnos. Es el hipotálamo y la glándula pituitaria diciéndole a las glándulas … More Cuando el miedo nos congela y qué hacer al respecto

Una clave para aprender a comer intuitivamente

Comer intuitivamente suena maravilloso. Todas quisiéramos poder hacerlo. El problema con el término, es que nadie sabe cómo. Es como cuando te dicen que te animes, pero tu estas triste. Suena bien, y decirlo es fácil. Pero hacerlo, eso es otro cuento.   Pero comer intuitivamente, es vivir intuitivamente. Comer y vivir se abrazan a … More Una clave para aprender a comer intuitivamente