No hay que empezar una dieta en enero, no hay que empezar nada

¿Quién dijo que enero era el mes para hacer un détox, para empezar de nuevo y renovarse?  No sientas presión por iniciar nada. De pronto, tu 2018 fue duro y el 2019 te cogió abajo. De pronto, estás triste. No te disfraces con planes de desintoxicación o promesas de ponerte en forma. Enero es solo … More No hay que empezar una dieta en enero, no hay que empezar nada

En vez de decir (y no cumplir) metas de fin año – mejor hacer esto

Mejor no decir que nos vamos a poner en forma el próximo año. Mejor no decir que vamos a abandonar el pan. Les ofrezco la antítesis de crear metas de fin de año.  Mejor miramos qué hay y aprendemos a sostenerlo con cariño, como si fuera suficiente. Como si respirar una vida humana hoy fuera, … More En vez de decir (y no cumplir) metas de fin año – mejor hacer esto

Nunca tienes suficiente de lo que NO necesitas. Reflexiones para este mes.

Nunca podrás recibir suficiente de lo que no necesitas.  Pensaba en esta frase mientras veía los mil avisos que me venden algo. Pensaba en esta frase mientras veía mi casa y cómo ahora tenemos menos cosas y nos sentimos mejor. Mi familia y yo nos hemos trasteado tres veces este año y resolvimos ser estrictos … More Nunca tienes suficiente de lo que NO necesitas. Reflexiones para este mes.

En lo que la moda del fitness se equivoca, y como eso nos hace daño.

El otro día, me di cuenta de algo sobre la moda del fitness.  La premisa de semejante movimiento de mercadeo es que el deporte es un imperativo social y una actividad que nos debe gustar. Debemos disfrutar hacer ejercicio, desde que salimos de la casa y a cada minuto de esfuerzo físico mientras hacemos deporte.     … More En lo que la moda del fitness se equivoca, y como eso nos hace daño.

Sobre la mitología de la obesidad y retar el miedo a la grasa

Cuando hablamos de la epidemia de la obesidad, hablamos de mejorar la salud y las vidas de las personas con sobre peso. Es mucha la preocupación que expresamos por los individuos de mayor talla, como si fueran bombas a punto de estallar. Les decimos que deben esforzarse por mejorarse, por encontrar esa versión delgada que … More Sobre la mitología de la obesidad y retar el miedo a la grasa

¿Cómo se siente obsesionarse con el ejercicio?

¿Cómo se siente obsesionarse con el ejercicio? Mal. Porque obsesionarse con cualquier cosa es más dolor y menos paz. Como otras compulsiones, el deporte se vuelve algo que no es. Por más alivio temporal que ofrezca, las obsesiones son suplentes y nunca llenan porque ese vacío necesita, exclusivamente, que nos sintamos suficientes. Cuando Margarita Rosa de … More ¿Cómo se siente obsesionarse con el ejercicio?

Dormir bien no es dormir perfecto, igual que comer

Hace unos meses, leí un libro sobre cómo dormir mejor. Me llamó la atención porque su autor habla de la importancia biológica de los sueños y dice cosas interesantes cómo que dormir bien no es dormir perfecto. Según dice, despertarse por la noche, no poder dormirse, todo eso que preferiríamos evadir, hace parte de un … More Dormir bien no es dormir perfecto, igual que comer