Cuando divas del fitness sienten la presión por ser más

No era mi intención oírlas, claro. Pero estaban muy cerca y hablaban duro. Esto ocurrió hace unas semanas, en un café de la ciudad. Sentada en una mesa, con mi computador enfrente, preparada para una sesión de trabajo, vi tres mujeres sentarse en una mesa al lado mío. Dos de ellas son figuras reconocidas nacionalmente … More Cuando divas del fitness sienten la presión por ser más

Crónicas anónimas de mujeres en guerra con la comida

*Artículo publicado en la última edición de la revista Fucsia. Nunca deja de sorprenderme lo violentas que podemos llegar a ser con nosotras mismas. Cada vez que conozco una mujer en guerra con la comida, veo su sufrimiento. Ella quiere controlar su alimentación, pero no lo logra. Quiere un cuerpo, pero no el suyo. Se ha visto fallar … More Crónicas anónimas de mujeres en guerra con la comida

Sobre bañarse con agua fría y flexibilizar la mente frente a la incomodidad

Hace unas semanas, decidí probar algo nuevo. Me bañé con agua helada, unos minutos. Me llamó la atención cómo, al apagar el agua, el cuerpo reaccionó y generó calor. Un calor distinto. Se siente muy adentro y genera una especie de bienestar.    Toda mi vida, me he bañado con agua hirviendo. Siempre he dicho … More Sobre bañarse con agua fría y flexibilizar la mente frente a la incomodidad

No queremos ser especiales, queremos pertenecer

Hace unos días tuve una claridad: no queremos ser especiales, queremos pertenecer. Esta idea me rondaba hace un tiempo. Es la lucha por ser especiales la que nos aleja. Ya lo decía Brené Brown. El principal obstáculo para pertenecer es encajar. Es cierto. Eso que hacemos para asegurarnos un lugar, es lo que nos saca … More No queremos ser especiales, queremos pertenecer

Cuando el miedo nos congela y qué hacer al respecto

El miedo es interesante. Todos lo sentimos, nadie se escapa. Y, aunque muchas veces, quisiéramos que desapareciera, el miedo en una textura de la vida que trae sus ventajas. El miedo es una respuesta automática. Su función es protectora y se activa para cuidarnos. Es el hipotálamo y la glándula pituitaria diciéndole a las glándulas … More Cuando el miedo nos congela y qué hacer al respecto

¿Es posible tener sobrepeso y ser metabólicamente saludable?

Si. Es posible. Lo dice la literatura. Y la evidencia médica. Claro, no es fácil creerlo. Casi ningún mensaje cultural nos abre la mente a esta posibilidad. Creemos que sobrepeso es un BMI superior a 25 y, obesidad, uno superior a 30. Creemos que un cuerpo que habita los rangos superiores de esta escala está … More ¿Es posible tener sobrepeso y ser metabólicamente saludable?

Propuesta para un experimento valiente, un detox de redes.

Es difícil vaciarse en estos tiempos, parece que cada vez mas, lo que creamos son mas y mas formas de repletarnos de información, de imágenes, de conceptos. Plataformas de todos los estilos, acomodándose a tantas necesidades humanas que son pocos los nichos no atendidos por la web. Madres, jugadores, activistas, fashionistas, científicos, todos tienen su … More Propuesta para un experimento valiente, un detox de redes.