No necesitas encontrarte bella para sanar tu relación con el cuerpo

Los avisos dicen que tu cuerpo es hermoso, así como es. Es el nuevo activismo. Como una corriente de aire fresco, permites que el mensaje entre hondo. Lo recibes con los brazos abiertos, después de luchar por años, estás lista para encontrarte bella. Pero algo no cuadra. Te miras y no te gustas. Miras con más … More No necesitas encontrarte bella para sanar tu relación con el cuerpo

Mitos que suenan a verdad (artículo en revista Fucsia de junio)

Nos inunda un mar de promesas. Nos levantamos en la mañana y rápidamente aparece alguien, prometiéndonos algo. Son tantas las invitaciones a mejorar nuestra vida, que es fácil abrumarse. Este fenómeno esta altamente exacerbado en el área de la nutrición y del bienestar.   Me sorprendo con la cantidad de dietas, productos, regímenes, suplementos e … More Mitos que suenan a verdad (artículo en revista Fucsia de junio)

Cambia tu percepción del dolor, cambia tu vida

Mi esposo no espera que las cosas sean divertidas. Es una gran ventaja, sin duda. No es un hombre amargado. Simplemente, Camilo no considera que la vida deba entretenerlo. Me gusta mirarlo cuando se enfrenta a las inevitables circunstancias de la vida que aburren, desgastan, atemorizan. Hay una neutralidad y una conciencia sobre lo que … More Cambia tu percepción del dolor, cambia tu vida

Si peleas con la comida hace años, esto es para ti – un concepto clave en este asunto.

Cuando arranco un proceso de coaching de nutrición, hay ciertos términos que explico en la primera sesión. Mi clienta debe tener clara la terminología de la anatomía de su conflicto. Son conceptos claves que nos acompañarán durante todo su recorrido interior – por sus creencias sobre la comida y el cuerpo, sus hábitos, sus penas. … More Si peleas con la comida hace años, esto es para ti – un concepto clave en este asunto.

Bajar de peso como un recorrido espiritual, no de trampas. Así si funciona.

Cuando tus clientas son mujeres hermosas, pero una tras otra, tienen una historia de insatisfacción con el cuerpo, no puedo evitar preguntarme, ¿qué esta pasando? Son mujeres que han logrado maravillas en muchas áreas de sus vidas, pero este asunto las atormenta con dolor. Algunas se han acostumbrado a su situación, y por consiguiente su … More Bajar de peso como un recorrido espiritual, no de trampas. Así si funciona.

Haciendo las paces con tu plato, tu cuerpo y tu vida

La vida de una mujer se diseñó con amplitud, para que fuera vivida con la potencia de su energía femenina. Cualquier cosa menos de eso, se queda corta. Me gusta hablar de mujeres y comida porque la manera como nos alimentamos dice mucho de cómo estamos; y al parecer nuestro género esta en crisis. No … More Haciendo las paces con tu plato, tu cuerpo y tu vida

¿Por qué las mujeres sufrimos más de ansiedad?

No hay duda que estamos viviendo inundados en mares de ansiedad. No son aguas fáciles de navegar, la ansiedad es una emoción turbulenta que nos impide pensar claramente. Las estadísticas claramente nos muestran como las mujeres somos las más vulnerables a sufrir trastornos de la ansiedad. Somos nosotras las que estamos cayendo en la trampa … More ¿Por qué las mujeres sufrimos más de ansiedad?

La obesidad infantil es problema de todos

Esta semana vi el documental Fed Up, una mirada aguda a la situación critica de la obesidad en Estados Unidos. Especialmente dolorosas encontré las historias de obesidad infantil. En el documental narran los casos puntuales de niños, que con 12 y 15 años, sufren las graves consecuencias emocionales y físicas del sobrepeso. Uno de los … More La obesidad infantil es problema de todos

La comida esta viva y nosotros también

Dentro de todas las teorías sobre la nutrición, hay algunas que verdaderamente encuentro valiosas. Otras, dietas ridículas que prometen lo que no pueden sostener, empañan un aspecto de la vida que debería ser simple e intuitivo, la alimentación. Pero volvamos a las cosas que rescato sobre lo que se dice actualmente sobre la alimentación. Hace … More La comida esta viva y nosotros también

Comentarios sobre el balance en tiempos de extremos

En mis consultas de nutrición, me gusta hablar sobre el concepto de balance. La comida es una pieza integral de la salud, pero la verdadera salud es un terreno mucho más amplio y profundo dentro de la realidad de una persona. La idea de balance se vende y se utiliza muy superficialmente en los medios, … More Comentarios sobre el balance en tiempos de extremos