¿Sirve la fuerza de voluntad para cambiar la alimentación?

Es un mito que anda rampante por todos lados. Sobretodo en este tema de las dietas y la alimentación. Creemos que es la fuerza de voluntad la que nos sacará de apuros. Estamos convencidas de que será esa fuerza interna la que nos movilizará hacia el deseado cambio. Tendremos el cuerpo que anhelamos y actuaremos … More ¿Sirve la fuerza de voluntad para cambiar la alimentación?

El detalle que cambia las reglas del juego para bajar de peso

Es un problema: ya no ponemos atención a los detalles. Ni siquiera a los que tenemos enfrente, todos los días. Es una pena, porque en la simplicidad de algunos detalles, residen claves tan importantes como aprender a comer intuitivamente. Yo no conocía el término homeostasis hasta que lo tuve que aprender a las malas. Lo … More El detalle que cambia las reglas del juego para bajar de peso

Bajar de peso cuando nada parece funcionar

En mi biblioteca de kindle hay muchos libros de dietas. No las promuevo, realmente no creo mucho en ellas, pero las investigo para comprender el fenómeno de este movimiento mundial. Finalmente, soy coach de nutrición y mi conversación con clientes muy frecuentemente gira alrededor de este deseo ardiente de bajar de peso. Cuando tengo una … More Bajar de peso cuando nada parece funcionar

12 meses de crianza primeriza, un bebe cumple años hoy

Mi bebe cumple una año de vida hoy. El 15 de diciembre del 2014 estaba en la clínica, con una cesárea recién hecha, con dolor y alegría. Desde que vi a Cristóbal me pareció lo más lindo que he visto, guapísimo, redondo, de mirada noble. Hoy, un bebe de 1 año, lo veo aún más … More 12 meses de crianza primeriza, un bebe cumple años hoy

Amor de mi para mi

A nosotros, los humanos, a veces nos cuesta pensar a largo plazo cuando la meta se encuentra en el futuro, es difícil hacer un esfuerzo hoy y tomar decisiones deliberadas hacia un objetivo futuro, es decir, nos gustan los resultados inmediatos. En el tema de la salud es igual, reaccionamos ante la enfermedad cuando toca … More Amor de mi para mi

¿Qué es el coaching de nutrición y bienestar?

Cuando me preguntan que quiere decir coaching de nutrición y bienestar, la respuesta corta usualmente es la siguiente: un coach de nutrición y bienestar quiere acompañarte en un proceso de cambio hacia una vida plena. Para comprender que quiere decir esto, miremos en que consiste dicho acompañamiento. En las sesiones privadas o en grupo, el coach … More ¿Qué es el coaching de nutrición y bienestar?