Hablar de comida es hablar de amor y desamor – las guerras con el plato

Hay cosas en la vida que parten el corazón en dos. Que quiebran los cimientos que alguna vez se sintieron sólidos y estables. Me acuerdo de Rayya Elias, una mujer que adora cuando los corazones estallan porque el golpe ayuda a despertar. Rayya es escritora, cantante, peluquera, ex junkie y la actual pareja de Elizabeth … More Hablar de comida es hablar de amor y desamor – las guerras con el plato

Ser más de ti, pertenecerte es libertad + lecciones de atletas olímpicos

Hace poco oía una entrevista a Michael Gervais, un reconocido entrenador de deportistas de alto nivel, como los atletas olímpicos. A la hora de competir, estas personas deben estar tan enfocadas, que cualquier ruido mental o distracción puede definir su desempeño. La ansiedad que genera pensamientos como “no soy suficiente” o “que dirán si pierdo” son exactamente … More Ser más de ti, pertenecerte es libertad + lecciones de atletas olímpicos

El pensamiento mágico: nos pasa a todas y no nos deja progresar

Si pudiera elegir una cosa, una sola, que considere el mayor obstáculo en nuestras nobles iniciativas de cambio, elegiría el pensamiento mágico. Para las que dicen no creer en magia, les pediría que lo piensen nuevamente. El pensamiento mágico hace parte de nuestra vida porque, querámoslo o no, es uno de los mensajes más prevalentes … More El pensamiento mágico: nos pasa a todas y no nos deja progresar

Si estas cansada más de lo normal, es hora de revisar algunas cosas

Durante el fin de semana, tomé un curso de tres días sobre respiración, yoga y el arte de vivir. Se llama el Happiness Program. Es una introducción a una vida de respiración y acción deliberada. Tres días, y algo quedó claro: hay muchas cosas que hago, que ya no funcionan.   Llegue ahí porque, como … More Si estas cansada más de lo normal, es hora de revisar algunas cosas

Cómo darnos ese “Soy Suficiente” que necesitamos

El trauma hace parte de la vida de todos. A diferentes grados. Todos andamos con un pequeño niño congelado en el tiempo. Está vivo adentro y tiene más injerencia en nuestras vidas de lo que creemos. Es curioso: para ser un fenómeno tan común, es poco lo que nos gusta hablar de las heridas. Lo … More Cómo darnos ese “Soy Suficiente” que necesitamos

Construir sobre lo que funciona, una clave para la felicidad

Todas tenemos algo que ya funciona en nuestra vida. A veces, no es fácil verlo. Nuestro cerebro simplemente prefiere enfocarse en lo negativo, es parte de una naturaleza antigua que considera prudente imaginar el peor escenario posible. Son esos legados de los que hablo frecuentemente. Los menciono, no para creernos víctimas de un cableado interno … More Construir sobre lo que funciona, una clave para la felicidad

¿Te sientes adicta a la comida? Miremos eso de cerca.

Las mujeres dicen sentirse adictas a la comida. Dicen no tener auto control. Es frecuente que oiga estás cosas. Ellas están seguras sobre el poder de la comida en su comportamiento y le llaman adicción. Entiendo que así lo sientan, en la guerra con la comida, las decisiones sobre cómo comer parecen fuera de control. … More ¿Te sientes adicta a la comida? Miremos eso de cerca.

Cuando quieres cambiar y tu clan no te deja

No subestimemos nuestro deseo de pertenecer a una tribu, todos los humanos del planeta quieren sujetarse a la seguridad de su clan. Simplemente no estamos cableados para ser una rueda suelta. Familia, colegas, amigas, deportistas, fumadores, miembros del equipo de ajedrez, o de lectura; solo necesitamos tener algo en común para irnos agrupando. Si tu … More Cuando quieres cambiar y tu clan no te deja

Cuando la esperanza nos ayuda, y cuando no.

La esperanza nos gusta, sin duda se ha mercadeado bastante. Desde políticos hasta libros de dietas nos ofrecen esperanza. Pero la esperanza no es una herramienta de venta o una emoción ligera, su poder es de largo alcance y ofrece grandes recompensas si la entiendes bien. Cuando una mujer quiere adelgazar y me dice que … More Cuando la esperanza nos ayuda, y cuando no.

Felicidad: la alegria que sentimos mientras llegamos al potencial

Hace poco escuché una conferencia muy relevante y conmovedora. Aunque tengo mis reservas sobre las teorías de la sicología de la felicidad, el conferencista explica su versión de la felicidad de manera clara. La felicidad es la alegría que sientes mientras alcanzas tu potencial, dice. Esta descripción de la felicidad es mi favorita de todas … More Felicidad: la alegria que sentimos mientras llegamos al potencial