Hablar de comida es hablar de amor y desamor – las guerras con el plato

Hay cosas en la vida que parten el corazón en dos. Que quiebran los cimientos que alguna vez se sintieron sólidos y estables. Me acuerdo de Rayya Elias, una mujer que adora cuando los corazones estallan porque el golpe ayuda a despertar. Rayya es escritora, cantante, peluquera, ex junkie y la actual pareja de Elizabeth … More Hablar de comida es hablar de amor y desamor – las guerras con el plato

Ser más de ti, pertenecerte es libertad + lecciones de atletas olímpicos

Hace poco oía una entrevista a Michael Gervais, un reconocido entrenador de deportistas de alto nivel, como los atletas olímpicos. A la hora de competir, estas personas deben estar tan enfocadas, que cualquier ruido mental o distracción puede definir su desempeño. La ansiedad que genera pensamientos como “no soy suficiente” o “que dirán si pierdo” son exactamente … More Ser más de ti, pertenecerte es libertad + lecciones de atletas olímpicos

¿Es posible tener sobrepeso y ser metabólicamente saludable?

Si. Es posible. Lo dice la literatura. Y la evidencia médica. Claro, no es fácil creerlo. Casi ningún mensaje cultural nos abre la mente a esta posibilidad. Creemos que sobrepeso es un BMI superior a 25 y, obesidad, uno superior a 30. Creemos que un cuerpo que habita los rangos superiores de esta escala está … More ¿Es posible tener sobrepeso y ser metabólicamente saludable?

El documental What the Health y la manera “correcta” de comer

Hace unas semanas vi el documental What the Health. Sentí muchas cosas mientras lo veía. Es casi imposible no sentir algo, lo que sea, mientras pasan las imágenes. No soy vegana ni vegetariana. Adoro un ceviche, fresco, con limón y cebolla. Como casi de todo. Menos carne de res y lácteos. Dejé la carne y … More El documental What the Health y la manera “correcta” de comer

¿Te sientes adicta a la comida? Miremos eso de cerca.

Las mujeres dicen sentirse adictas a la comida. Dicen no tener auto control. Es frecuente que oiga estás cosas. Ellas están seguras sobre el poder de la comida en su comportamiento y le llaman adicción. Entiendo que así lo sientan, en la guerra con la comida, las decisiones sobre cómo comer parecen fuera de control. … More ¿Te sientes adicta a la comida? Miremos eso de cerca.

Si tienes el hábito de preocuparte, esto es para ti.

Conozco bien el asunto de preocuparse. Muchas de mis clientas también. 1 de 4 mujeres sufre de trastornos de la ansiedad. Creería que todas hemos pasado por momentos de cercano encuentro con esa sensación desagradable e inquietante. Aunque la ansiedad es un estado de angustia, es parte normal de nuestras reacciones ante el miedo. En … More Si tienes el hábito de preocuparte, esto es para ti.

Bajar de peso como un recorrido espiritual, no de trampas. Así si funciona.

Cuando tus clientas son mujeres hermosas, pero una tras otra, tienen una historia de insatisfacción con el cuerpo, no puedo evitar preguntarme, ¿qué esta pasando? Son mujeres que han logrado maravillas en muchas áreas de sus vidas, pero este asunto las atormenta con dolor. Algunas se han acostumbrado a su situación, y por consiguiente su … More Bajar de peso como un recorrido espiritual, no de trampas. Así si funciona.